Любой активный вид спорта, подразумевает под собой травмы, а такой вид, как паркур (где тренировки проходят на улице в очень жестких условиях) и подавно. Что же делать, если получена травма?
Первое и очередное - ПРЕКРАТИТЬ ТРЕНИРОВКИ как минимум на 2-3 недели (характерно для падений, вывихов, переломов. Для последних больше).
При ранах и царапинах. Промыть место раны водой, обработать антисептиком, если есть порошковые антибиотики - нужно использовать их (засыпать в рану можно банеоцин). Хорошее кровоостанавливающее средство - статин, если кровотечение не останавливается. Забинтовать рану.
Царапины можно мазать йодом или зеленкой. Так же можобрабатывать перекисью водорода.
При сорванных мозолях. Промыть водой. Аккуратно срезать края мозоли и обработать сорванную мозоль по краям йодом.
При ушибах, растяжениях. Обрабатывать место ушиба различными гелями, благо их достоточно (траумель, к примеру).
При переломах. В травм. пункт. Без вопросов.
При вывихах. НЕ ВПРАВЛЯТЬ САМОМУ (если есть серьезный вывих). В иных случаях (при травме голеностопного сустава) - покой, мази. В первые несколько часов после травмы лучше полежать, запрокинув ногу выше головы (к примеру - на спинку кровати) - так шанс возникновения сильного отека снижается в несколько раз.
Имейте голову на плечах. И всегда помните, если за 3 дня с момента получения травмы состояние поврежденного места ухудшилось или нет улучшений - это показание для посещения врача. Пожалейте себя, 1 день на врача выделить можно всегда. Иногда игнорирование этого простого правила дорого обходится.
взято с http://parkour-nk.clan.su/
